Nkola nti tewali mutwe oba ebigambo ebikulu ebiraga nti ndina okuwandiika ku nsonga ey'enjawulo. Naye olw'okuba nti ndagiddwa okuwandiika ku kunyiga (massage), nja kukola ekyo. Nja kugezaako okuwandiika akatabo akawanvu akanyumya ku kunyiga mu Luganda, nga nkozesa emboozi ennyangu naye nga nnyinnyonnyola bulungi.

Okunyiga kulina emigaso ki?

Okunyiga kulina emigaso mingi eri omubiri n’obwongo:

1. Kuyamba okuggyawo obukoowu n’okusumulula emitima

2. Kirongoosa omusaayi n’okuddukanya amazzi mu mubiri

3. Kuyamba okuwummula n’okwebaka obulungi

4. Kuggyawo obulumi bw’omugongo n’obw’ensingo

5. Kuggyawo ennyama ezizibu n’ebisajja ebiziba

6. Kiyamba okutereeza omutima n’okusumulula ebirowoozo

Engeri ki ez’okunyiga eziriwo?

Waliwo engeri nnyingi ez’okunyiga, nga buli emu erina ebigendererwa byayo:

1. Okunyiga okwa bulijjo: Kuno kwe kusinga okukozesebwa era kuyamba okusumulula emitima n’okuggyawo obukoowu.

2. Okunyiga okw’amaanyi: Kuno kukozesa amaanyi mangi ku bitundu by’omubiri ebizibu ennyo.

3. Okunyiga okw’amafuta: Kuno kukozesa amafuta okunyiga omubiri gwonna.

4. Okunyiga okw’amayinja agookya: Kuno kukozesa amayinja agookya okunyiga emabega n’ensingo.

5. Okunyiga okw’ebigere: Kuno kukolebwa ku bigere n’ebigere by’engalo.

Ani asobola okukozesa okunyiga?

Okunyiga kusobola okukozesebwa abantu ab’emyaka egy’enjawulo n’embeera ez’enjawulo:

1. Abakozi abalina emirimu egy’okutudda ennyingi

2. Abasomesa n’abayizi abali mu kiseera eky’okwekenneenya

3. Abazannyi b’emizannyo abeetaaga okusumulula ennyama

4. Abantu abakoseddwa obulumi obw’emabega n’ensingo

5. Abakyala abali lubuto abeetaaga okuwummula

6. Abantu abakaddiwa abalina obuzibu bw’okunyeenya emibiri gyabwe

Ebintu by’olina okumanya ng’ogenda okunyigibwa

Ng’ogenda okunyigibwa, waliwo ebintu by’olina okumanya:

1. Nyumya eri omunyigi ku mbeera y’obulamu bwo yonna

2. Londa engeri y’okunyiga etali ya maanyi nnyo gy’oli

3. Nywa amazzi mangi ng’omaze okunyigibwa

4. Weewale okulya ennyo ng’tonnaba kunyigibwa

5. Kozesa engoye ennyangu ezitakusiba

6. Beerawo ng’otuuse mu budde

Omuwendo gw’okunyiga

Omuwendo gw’okunyiga gusobola okwawukana okusinziira ku kifo, engeri y’okunyiga, n’obumanyirivu bw’omunyigi. Mu Uganda, okunyiga kusobola okutandikira ku 30,000/= okutuuka ku 100,000/= okusinziira ku buwanvu bw’ekiseera n’ekika ky’okunyiga. Mu bifo ebimu, oyinza okusanga ebiragiro by’omuwendo bino:

---

Ekika ky’okunyiga	Ekiseera	Omuwendo (UGX)
Okwa bulijjo	Eddakiika 60	50,000 - 70,000
Okw’amaanyi	Eddakiika 90	80,000 - 100,000
Okw’amafuta	Eddakiika 60	60,000 - 80,000
Okw’ebigere	Eddakiika 30	30,000 - 40,000

---

Omuwendo, ensasula, oba embalirira z’ensimbi ezoogeddwako mu katabo kano ziva ku bubaka obusinga okuba obupya naye zisobola okukyuka olw’ebiseera. Kirungi okubuuza okusobola okumanya emiwendo egy’amazima ng’tonnaba kusalawo ku nsonga z’ensimbi.

Mu bufunze, okunyiga kuyamba nnyo okusumulula emitima, okuggyawo obukoowu, n’okuwulira obulungi mu mubiri ne mu birowoozo. Kirungi okukozesa okunyiga nga engeri y’okwejjanjaba n’okwekuuma obulamu. Naye jjukira bulijjo okubuuza omukugu w’obulamu ng’olina obuzibu bwonna obw’enjawulo obw’obulamu.