ຂັ້ນຕອນພື້ນຖານໃນການດູແລຜິວໜັງມີຫຍັງແດ່?

ການດູແລຜິວໜັງທີ່ມີປະສິດທິພາບປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂັ້ນຕອນພື້ນຖານ:

1. ການທຳຄວາມສະອາດ: ໃຊ້ນ້ຳຍາລ້າງໜ້າທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອກຳຈັດສິ່ງເປື້ອນແລະນ້ຳມັນສ່ວນເກີນ.

2. ການໂທນິກ: ຊ່ວຍປັບສົມດຸນຄ່າ pH ຂອງຜິວແລະກຽມຜິວສຳລັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

3. ການມອຍສ໌ເຈີ: ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບຜິວແລະຮັກສາຄວາມອ່ອນນຸ້ມ.

4. ການປົກປ້ອງຈາກແສງແດດ: ໃຊ້ຄີມກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນປະຈຳທັງຕອນເຊົ້າແລະກ່ອນນອນເພື່ອຜົນລັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບປະເພດຜິວຂອງທ່ານ?

ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມກັບປະເພດຜິວຂອງທ່ານແມ່ນສຳຄັນສຳລັບການດູແລຜິວໜັງທີ່ມີປະສິດທິພາບ:

• ຜິວມັນ: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ປາສະຈາກນ້ຳມັນແລະມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນກົດຊາລິຊີລິກເພື່ອຄວບຄຸມນ້ຳມັນ.

• ຜິວແຫ້ງ: ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງດ້ວຍສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ ຮີຍາລູໂຣນິກ ຫຼື ເຊຣາໄມດ໌.

• ຜິວປະສົມ: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະການຄວບຄຸມນ້ຳມັນ.

• ຜິວອ່ອນແອ: ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ປາສະຈາກນ້ຳຫອມແລະສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງ.

ການປຶກສາກັບແພດຜິວໜັງຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມງາມສາມາດຊ່ວຍທ່ານເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງຜິວທ່ານ.

ວິທີການດູແລຜິວໜັງໃນລະດູການຕ່າງໆແມ່ນແນວໃດ?

ການດູແລຜິວໜັງຂອງທ່ານຄວນປັບປ່ຽນໄປຕາມລະດູການ:

• ລະດູຮ້ອນ: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເບົາບາງກວ່າ, ເພີ່ມການໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ແລະ ເນັ້ນການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ບໍ່ມີນ້ຳມັນ.

• ລະດູໜາວ: ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງຂຶ້ນ, ໃຊ້ຄີມກັນແດດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະ ພິຈາລະນາການໃຊ້ນ້ຳມັນບຳລຸງຜິວ.

• ລະດູຝົນ: ເນັ້ນການທຳຄວາມສະອາດທີ່ດີ, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ແລະ ຫຼຸດການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ຳມັນ.

ການປັບປຸງວິທີການດູແລຜິວໜັງຂອງທ່ານຕາມສະພາບອາກາດແລະສິ່ງແວດລ້ອມຈະຊ່ວຍຮັກສາຜິວໜັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຕະຫຼອດປີ.

ການກິນອາຫານແລະການໃຊ້ຊີວິດມີຜົນຕໍ່ຜິວໜັງແນວໃດ?

ການດູແລຜິວໜັງບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບຜິວພຽງຢ່າງດຽວ. ອາຫານການກິນແລະການໃຊ້ຊີວິດມີບົດບາດສຳຄັນໃນສຸຂະພາບຜິວ:

• ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ C, E, ແລະ ໂອເມກາ-3 ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວ.

• ການດື່ມນ້ຳຢ່າງພຽງພໍຊ່ວຍໃຫ້ຜິວມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກພາຍໃນ.

• ການນອນຫຼັບພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຟື້ນຟູແລະຊ່ອມແຊມຕົວເອງ.

• ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.

• ການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວແລະການແກ່ຕົວກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ການປະສົມປະສານການດູແລຜິວໜັງທີ່ດີກັບການໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດນຳໄປສູ່ຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັ່ງປັ່ງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການດູແລຜິວໜັງແມ່ນ